أثبتت الدراسات الحديثة أن هناك
بعض الأطعمة الصحية التي تطيل العمر وتبعد الأمراض بفضل فوائدها الصحية
العديدة. إكتشفيها في هذا المقال:
- السلمون: يحتزي السلمون على أحماض الأوميغا 3 التي تخفض خطر عدم انتظام دقات القلب والتريغلسيرايد وضغط الدم والألزهايمر.
- التوت الأزرق: إن التوت الأزرق غني بالفيتامينات والمعادن التي تبعد الأمراض والإلتهابات. كما أنّها تجدد الخلايا وتحمي الجسم من السرطان.
- لبن الزبادي: يحتوي الزبادي على بكتيريا تحارب الأمراض وتساعد على امتصاص الفيتامينات والمعادن وتقي من السرطان وبعض الحالات المرضية مثل الإسهال والتهاب القناة البولية وغيرها.
- البطاطا الحلوة: إن البطاطا الحلوة مفيدة لصحة العينين والعظام .كما أنّها تعمل على تجديد خلايا الجسم.
- الشاي الأخضر: الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تخفف نسبة الإصابة بالسرطان وتقوّي الذاكرة.
- السبانخ : تسام السبانخ قي تقوية العظام وحماية العضلات والقلب.
- صلصة البندورة: تحتوي سلطة البندورة على أنواع عدّة من مضادات الأكسدة التي تخفف خطر الإصابة بسرطان البروستات.
- الشوكولا الداكن: يحافظ الشزكولا الداكن على صحة القلب أي صحة الشرايين والاوعية الدموية.
- الشوفان: يخفض الشوفان معدل الكوليسترول السيء في الجسم كما ويحمي الجسم من السكري وأمراض القلب.
- الأطعمة الحارة: تحتوي الأطعمة الحارة على مادة الكابسايسين التي أثبتت فعاليتها في الوقاية من أمراض السرطان وأمراض القلب والشرايين وكذلك الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق